骨盤ダイエットで産後ダイエットに成功した青木さやかさんは、
インスパイイングエクササイズでしたが、5月10日に
インスパイリング・オーラ・エクササイズダイエットという
インスパイラルエクササイズが進化したダイエット本が出るそうです。
インスパイリングエクササイズと言えばひもを使いますが、
インスパイリング・オーラ・エクササイズダイエットに先駆け
サンキュ！5月号で、ひもなしのインスパイラルエクササイズが
紹介されていました。
インスパイリングエクササイズは、骨盤の歪みを正すことにより
痩せやすい体を作るダイエットエクササイズです。
生理、妊娠、出産など、元々骨盤が良く動く女性の骨盤は
歪みやすいというのです。
このインスパイリングエクササイズは、Micacoさん自身の産後太りの
体験から生まれた究極のダイエット方法だと言うのです。
インスパイリング・オーラ・エクササイズダイエットでは、
各項目3つのシンプルエクササイズを行うだけの超簡単なダイエット方法で、
ダイエットのカリスマ“Micaco”による、最新にして最強の
ダイエット本だというのです。
インスパイリング・オーラ・エクササイズダイエットの本の後半では
メインのプログラムをさらに強化する、部分やせダイエット＆目的別の多彩な
オプションエクササイズダイエット方法が記載されているという。
さらに、ただ痩せるだけのダイエット本ではなく、体はスリムになりつつも、
目から、表情から、全身から男性をも魅了する“オーラ”フルな女性となることが
インスパイリング・オーラ・エクササイズダイエットの最終目標！
“オーラ”ダイエットで身も心も理想の姿を思いのままにできるかも・・・・。
サンキュ！では、1日2ステップ5分でOKのひもなしインスパイリングエクササイズ
が紹介されていました。
１、骨盤をゆるめる・・・硬くなった骨盤を矯正しやすいようにほぐします。
２、骨盤を締める・・・・骨盤を正しい位置に動かして、引き締め歪みを取る。
さらに、下腹へこませエクササイズで産後ダイエットしたいお腹周り・・・。
お腹ダイエットにもなります。
青木さやかさんは、産後ダイエットを産後3か月から始めたということですが、
産後1ヵ月から始めると、骨盤が緩んでいるので、骨盤の歪みが取れやすく
一番効果が出やすいというのです。
また、入浴後30分後にエクササイズを行えば、筋肉を効率よく刺激できます。
Micacoさんのインスパイリング・オーラ・エクササイズダイエットの発売が
楽しみです。
産後ダイエットじゃあなくても、ぽっこりお腹ダイエットに効果あるかな・・・。
インスパイリングエクササイズダイエット
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